おすすめバターコーヒー！ダイエットにも！？
今回は私が最近ハマっているバターコーヒーをおすすめします。
実はここ数週間ケトジェニックダイエットをしており、このバターコーヒーに
行き着き、毎朝必ず飲むようにしていました。
そこで今回はそんなケトジェニックダイエットに欠かせない
バターコーヒーのおすすめバターやオイルについて紹介していこうと
思います。
バターコーヒーとは？
「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」と言う２０１５年に発売された本をご存知でしょうか？
そこに出てくる完全無欠コーヒーがこのバターコーヒーになります。元はチベットのバター茶からヒントをえて著作者が試した際バターコーヒーに辿り着き、減量だけでなく人生でも成功し始めたそうです。そのコーヒーはカビの少ない良いコーヒーにグラスフェッドバター（牧草飼育バター）と近年注目を浴びたココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸だけを抽出したMCTオイルを加えると味がバターの香りが加わり決して脂っこくなく滑らかな味わになり、おいしくなります。
この完全無欠コーヒーには中鎖脂肪酸といった良質な油を摂取すること、お米、パンなどの炭水化物の摂取を抑えることでバディバランスを整えるといった効果があります。詳しくは本を読んでいただき実践してみてください。
おすすめのバター
先ほど紹介したグラスフェッドバター（牧草飼育バター）について紹介します
グラスフェッドバターは牧草だけで育てられた牛の乳から作られたバターで不飽和脂肪酸が多く含まれており、中性脂肪に効果があるとされています。
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ギー・イージー
こちらは僕のお気に入りのバターになります。このバターはオイルのように溶けた状態になっているためコーヒーに入れた時に溶けやすく扱いやすいのが特徴です。Amazonやコストコ、ドンキなどでも購入可能。
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ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍
ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍
こちらは冷凍のバターでコスパがよく、溶けも良いそうです。
おすすめMCTオイル
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COCOLAB MCTオイル
- KIRKLAND MCTオイル
こちらはコストコで購入できるオイルになります。
両方まとめて欲しい、そんな方におすすめ
なんとギーとMCTオイルが混ざったオイルが存在しており、いちいち両方を入れなくてもこれひとつで一石二鳥的な商品があります。
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フラット・クラフト ギー＆MCTオイル
こちらはちょうど半分ずつ入っているためひとつでバターコーヒーができてしまう優れものです。
お買い求め先
これらの商品は基本、Amazonで購入可能ですが、一部商品はコストコや、カルディードンキなどで購入できます。コスパなど考えるとAmazonでの購入が無難かもしれません。是非一度完全無欠コーヒーを召し上がってはいかがでしょうか？
Amazonリンク
今回も最後まで読んでくださりありがとうございます。
